你被前男友纠缠造谣，若其造谣行为对你的名誉造成了不良影响，根据《治安管理处罚法》第四十二条的相关规定，捏造事实诽谤他人的，可处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。你可以收集相关证据，向公安机关报案，让公安机关介入调查，以维护自己的合法权益。
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从法律角度，你可采取以下措施保护自己：一是收集并保存所有与造谣相关的证据，如聊天记录、短信、社交媒体截图等；二是向公安机关报案，请求其介入调查并依法处理；三是向社交平台举报其造谣行为，要求平台删除相关内容；四是若造谣行为对你造成了严重损害，可考虑向法院提起民事诉讼，要求其承担赔偿责任。
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针对前男友的纠缠造谣，你可采取以下措施：首先，若其造谣行为尚未对你造成严重影响，你可尝试通过沟通解决，或向其发出警告信；其次，若其行为已对你造成不良影响，你应立即收集证据，如聊天记录、短信、社交媒体截图等，并向公安机关报案；最后，若其造谣行为严重损害了你的名誉，你可在收集证据后向法院提起民事诉讼，要求其赔偿损失。