针对您被他人辱骂和人身攻击的情况，除了起诉这一法律途径外，您还可以考虑向公安机关报案。《治安管理处罚法》第四十二条明确规定了公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为将受到法律制裁。因此，您可以先收集证据，如聊天记录、录音等，然后向当地公安机关报案，请求他们依法对行为人进行处罚，以维护您的合法权益。此外，如果辱骂和攻击行为给您造成了精神损害，您还可以考虑提起民事诉讼，要求行为人承担精神损害赔偿责任。
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从法律角度，辱骂通常指公然侮辱他人人格的行为，而人身攻击则可能包括言语、行为上的恶意伤害。取证时，您可采取录音、录像、截图聊天记录等方式，确保记录的内容清晰、准确、完整，并能明确指向行为人。同时，注意在取证过程中不要侵犯他人的合法权益。
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面对辱骂和人身攻击，具体操作如下：若情况紧急，可立即拨打110报警，请求警方介入；若情况不紧急，可先收集证据，如录音、聊天记录截图等，然后向公安机关报案；若辱骂和攻击行为已对您造成精神损害，可在收集充分证据后，向法院提起民事诉讼，要求行为人承担民事责任。